7 Tips agar Bisa Bermain Futsal selama Bulan Puasa


  •    Dwi Anggoro
  •    10/05/19 - 12:50
  •    779

Bolalob

Bulan puasa merupakan bulan yang ditunggu-tunggu oleh umat Islam seluruh dunia, tapi itu tidak menjadi alasan untuk tidak berolahraga.

Terlebih bagi yang suka olahraga futsal tentu menjadi tantangan tersendiri untuk tetap rutin bermain futsal pada bulan puasa ini. Olahraga sebenarnya tidak dilarang saat berpuasa, tapi tentunya dengan beberapa keterbatasan.

Berikut adalah beberapa tip yang dapat dipertimbangkan untuk tetap bermain futsal di bulan puasa ini.


halaman 2 dari 8
Baca selengkapnya Selengkapnya  
1. Main futsal jelang berbuka



Cobalah lakukan olahraga futsal satu atau dua jam jelang waktu berbuka. Anggaplah itu di jam 4 atau 5 sore. Jadi, begitu selesai futsal langsung berbuka. halaman 3 dari 8
Baca selengkapnya Selengkapnya  
2. Berbuka dengan perlahan



Disaat berbuka jangan langsung minum air putih dalam jumlah banyak sekaligus. Minumlah secara perlahan agar tidak mengagetkan lambung dan tenggorokan yang kering sepanjang hari, terlebih setelah berolahraga. halaman 4 dari 8
Baca selengkapnya Selengkapnya  
3. Bermain selepas Tarawih



Dapat pula lakukan futsal setelah beribadah salat tarawih. Hal ini juga bermanfaat untuk membakar kalori setelah makan banyak saat berbuka. halaman 5 dari 8
Baca selengkapnya Selengkapnya  
4. Minum dengan perlahan



Selesai bermain futsal diwaktu malam tetap jaga asupan minuman agar tidak minum dalam jumlah banyak sekaligus. Minumlah perlahan-lahan agar tidak menyakiti lambung. halaman 6 dari 8
Baca selengkapnya Selengkapnya  
5. Jaga kuantitas waktu bermain.



Jika saat hari biasa mampu bermain 20-40 menit nonstop. Saat bulan puasa ini kurangi hingga 10 menit nonstop kemudian beristirahat, tapi Anda dapat melakukan ini berulangkali hingga Anda merasa sudah cukup bermain futsal. halaman 7 dari 8
Baca selengkapnya Selengkapnya  
6. Jangan lupa pemanasan dan pendinginan



Satu hal yang harus diperhatikan adalah selalu lakukan pemanasan dan pendinginan setelah bermain futsal. halaman 8 dari 8
Baca selengkapnya Selengkapnya  
7. Awas dehadrasi



Jangan lupa jaga asupan minuman agar tidak dehidrasi dan malah menjadi sakit.

Kata siapa dibulan puasa tidak boleh bermain futsal? Coba saja ikuti tips diatas. Kasihan juga jika bulan puasa main futsalnya puasa juga. Tempat futsal bisa tidak kebagian rezeki dong.


Highlights CTFA U20 Invitation 2019 - Chinese Taipei (1) VS (6) Indonesia








Berita Terkait


1558417801487

End of content

No more pages to load



Kamu dapat 6


Apa Ini?